做個安全的不倒翁 台北醫院預防跌倒教學

銀髮中心提供老人運動空間。
攝影/張羽忻



【記者王予辰報導】台北醫院護理師三月廿日到後港里銀髮中心教導長者運動技巧,藉由各種簡單的舞蹈和拉筋運動,配上小幸運、小蘋果等耳熟能詳的歌曲,帶著年長者們活動身體,預防衰老。



後港里里長施明進說,這個活動每兩個月舉辦一次,目的是促進年長者的健康,希望他們能流點汗,藉由這個活動伸展一下身體和筋骨,並趁這個機會和大家交流,除了能夠為平常的生活增添樂趣外,也能交到朋友。此外,每個星期三都有銀髮族共餐活動,大家運動完後可以聚在一起吃飯,互相交流。

護理師們以生動的講解及肢體動作,告訴台下的老人們,平時在家走路都要開燈、小心緩慢地走,才能避免摔倒。

前來教學的黃姓護理師和張姓護理師說,她們從元培醫事科技大學畢業,這是他們第一次到銀髮中心教長者們健康的運動技巧,可以教他們運動很開心。他們覺得教學最重要的是「自己要先嗨起來」,才能用滿滿的活力帶動氣氛、避免冷場。

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