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銀髮養生小撇步 省錢旅遊大解密

台下民眾認真吸收實用知識。
攝影/謝汶穎
【記者黃惠群報導】新北市文化局主辦「銀髮族樂活趣」講座,八月十八日在新莊福營分館進行。養生專家賽門說明電磁波及輻射波的危害,提醒民眾不要將電器物品放在床頭,「因為電磁波頻率大於大腦腦波頻率,會干擾睡眠。」這是影響睡眠品質的重要因素之一。

正離子太多也可能是失眠的原因,賽門建議踩踏土壤,使身體放電也是幫助睡眠的方式。

賽門在現場帶領民眾練習「十巧手」,現場將近六十位參與者速度一致,完成整套手部拍打動作,增進血液循環。

「只要用對方法,就可以用一星級的價格過五星級身心豐富的生活。」旅遊作家九四三分享適合銀髮族國內外旅遊的方式,藉由「轉機停點」,妥善運用退休後的時間優勢,讓一張機票能玩多個國家。
 
兩位講師希望這次講座能讓銀髮族們花小錢享受國內外旅行,也讓更多人了解如何在家自我保健。

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