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青菜的秘密你知道嗎?社區講座教你挑選安全蔬果

▲新莊社大講師張雅雲,為民眾講解如何選購健康蔬果。
 攝影/姜凱玲

【記者姜凱玲報導】「人體百分之八十的硝酸鹽攝取是來自於蔬菜。」新莊社大講師張雅雲說,植物的生長,需要氮肥、鉀肥、磷肥,其中氮肥是讓葉菜長得更好的肥料,但過多的氮肥反而不好。若氮肥過量又日照不足,天氣陰濕,則蔬菜所吸收的氮肥成分,會形成硝酸鹽。

張雅雲是新莊社大〈提著菜籃去旅行〉講師,她除了走入聽農友生產者的故事中,也為這塊土地寫下許多動人的故事。五月廿六日在中平路的早倉早午餐店舉辦了免費社區飲食講座,主題為「青菜裡的秘密」。

除了對農藥基本的認識之外,張雅雲也表示挑選蔬菜最重要的原則是選擇「當季」、選擇「適地」種植的蔬果。蔬菜有時為了長途運送或長期保存,會使用許多保護方法,如添加防腐。特別要注意的是,颱風或豪雨前後的蔬果,較有可能有超標的情形。

新莊社大專員王秋梅說,起初會想要做這樣的主題,是因為飲食對民眾是切身相關的議題,平常我們去採買食物時,不一定會注意到食材來源、安全標章,而透過一系列的講座,可以教民眾認識友善、安全的食物。了解自己購買的食物,照顧自己的健康。

與新莊社大合作,一起舉辦這次演講的早倉早午餐店,老闆陳建綸打破餐廳限制,和社區做連結,提供一個平台,舉辦各式各樣的活動,不管是音樂、攝影或是跳蚤市集,希望能成為社區化餐廳。六月系列的健康飲食講座,每週五下午二時,在中港大排願景館二樓舉行,歡迎民眾一起參與這場綠色健康革命。

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球隊平均每天的練習時間是四到五個小時,比賽接近時,甚至星期六整天都需要來學校練球。不過,諶瀅珊說,還好學生都住在附近,再加上家長都很願意配合球隊練習時間,所以在練球這一方面,是不太需要操心的。
相對於平常的練習,諶瀅珊說:「自信心是目前她們最大的問題。」她覺得學生膽子太小,想太多了。也因為球員的自信心不足,就算在比賽時她們的表現不好,諶瀅珊也不會當場罵人,「越罵她們就會越慌,所以我根本不敢在當下罵。」鼓勵這些球員最好的辦法,就是要放大她們優點,即使打得並沒有很好,也要鼓勵她們說,至少有打到球了。
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