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「活力人生」講座 健康樂觀沒煩惱

【記者邱宓祺報導】國際佛光會檀講師陳惠珠說,堅持正常作息就是愛惜身體最好的方式,陳惠珠提出「身體五個不能」:不能餓了才吃、渴了才喝、睏了才睡、累了才歇、病了才檢查。此外,每日固定晚上十一點前入睡、早上七點前起床,讓自體排毒系統規律運作,再加上適當的運動、正確飲食,保持健康身體真的不難。

陳惠珠四月廿五日在新莊生活講座「活力人生」中,做以上表示。她與民眾分享樂觀、健康的生活新觀念,並教導民眾如何使用正確比例分配支出,讓定期儲蓄不再是難事。

「失敗才是人生最自由的經驗。」陳惠珠引用J.K.羅琳的語錄告訴民眾,面對打擊要有勇氣、面對憂患要學著改進。人生的難題接踵而至,懂得放下負面情緒不止可以改善人際關係,原本身體的病痛也會因此獲得紓解。

陳惠珠提出「財務十分法」,她說,把收入按照比例分配花用,每月固定儲蓄收入的一成以上,持之以恆,金錢問題就不再是沈重的負擔。

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當經驗遇上勇氣 民安國小壘球隊奪冠

【記者劉旻君報導】民安國小壘球隊在今年度新北市壘球錦標賽女子組得到冠軍。教練諶瀅珊十一月十三日受訪時說:「其實對這次的比賽還滿有信心的。」所以得到冠軍並不會感到非常意外。
球隊平均每天的練習時間是四到五個小時,比賽接近時,甚至星期六整天都需要來學校練球。不過,諶瀅珊說,還好學生都住在附近,再加上家長都很願意配合球隊練習時間,所以在練球這一方面,是不太需要操心的。
相對於平常的練習,諶瀅珊說:「自信心是目前她們最大的問題。」她覺得學生膽子太小,想太多了。也因為球員的自信心不足,就算在比賽時她們的表現不好,諶瀅珊也不會當場罵人,「越罵她們就會越慌,所以我根本不敢在當下罵。」鼓勵這些球員最好的辦法,就是要放大她們優點,即使打得並沒有很好,也要鼓勵她們說,至少有打到球了。
諶瀅珊認為,在心理素質這一塊,五年級的學生反而表現得比六年級的學姐還要好。因為主力是六年級,「她們就覺得場上有學姊在做後盾,反而可以放開來打比賽。」但也因為這樣,初生之犢不畏虎,結合了六年級的經驗和五年級的勇氣,才能讓球隊得到好成績。
球隊二名投手之一、又是學姊的黃筑靖,平常除了基本的練習之外,教練還會特別訓練她的體能,因為六年級的投手只有她一個。黃筑靖說:「雖然平常練習很累,但是想到隊友跟著自己一起累,都可以堅持下去。」

下一階段的目標,是在全國中小學錦標賽再得到一座冠軍獎盃。諶瀅珊表示,如果這一屆球員的心理素質可以加強的話,相信這個目標並不會太難實現。