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正念養生樂活九九 改變從自己開始

【記者姜凱玲報導】人間佛教讀書會總部執行長鄭淑明說,要讓自己的身體健康,除了保持良好的作息外,改變自己的心境也是非常重要的一步。並給大眾提出「三好」、「四給」、「五和思想」的觀念。

鄭淑明五月十日受新莊區公所的邀請,以「正念養生,樂活久久」為主題,以人間佛教裡面的保健觀,與民眾分享自身的故事。教導大家簡單的養生方法「十巧手」,透過打擊不同的穴位,可以消除疲勞等。

鄭淑明提出的「四給」,分別是給人信心、給人希望、給人歡喜、給人方便。他表示,最簡單的給先從自己做起,每天給自己一個微笑,給自己一個期許,用正向的觀念過每一天。
「改變不容易,需要發願。」鄭淑明說,讓自己保持正念生活,親近善知識,聽聞正法,靜下心,放下雜念,身體自然輕鬆。並鼓勵民眾一週可以吃幾次素食,改變體質,延緩老化。

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