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新莊市大舞蹈課 交朋友健康瘦

▲課程老師王許素真(前)帶著學員一起上課。  
攝影/黃憶涵


【記者黃憶涵報導】新莊區市民大學一六年度第一期開課為推動當地文化藝術氣息發展,提供十五種不同課程,上課地點均在不同里內的活動中心。三月廿九日健康流行瘦身舞蹈課程晚間七時於四維活動中心開課

健康流行瘦身舞蹈課程專門跳健康、瘦身有氧舞蹈,課程老師王許素真說,更年期的婦女最容易發胖,鼓勵他們一起來運動。以前曾經有位同學透過這堂課程成功瘦下來,「她原本很胖,後來就瘦到五十幾公斤。」

上課的市民不需要舞蹈基礎,有些舞步只是簡單的手語動作。王許素真表示,跳久了就會熟練,上課也是講得很清楚、本土化,要讓大家健康瘦下來又可以開心交朋友。

開課以來,健康流行瘦身舞蹈課程的學員們自行組成一個LINE群組,私底下也感情很好。「上次我們還一起去貓空玩!」學員黃秀麗表示,她已經上了六、七年,下課後大家會聊天,星期四也約出來一起練習跳舞。

「因為上這堂課,讓我更有勇氣面對事情。」學員邱素芳現年五十四歲,她說,每次上完課,老師都會帶著他們一起出去外面表演,像是婦女會、里長選舉。以前她個性膽怯會不敢跳,「現在臉皮變厚,哪裡要表演就直接去跳。」

邱素芳還說,這個年紀出來這裡上課也是一種挑戰,可能因為面子害羞不敢來跳舞。她曾經邀約高中同學來上課,最後她同學卻沒繼續上課。但來這邊能瘦身又能交朋友,她覺得很不錯。

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球隊平均每天的練習時間是四到五個小時,比賽接近時,甚至星期六整天都需要來學校練球。不過,諶瀅珊說,還好學生都住在附近,再加上家長都很願意配合球隊練習時間,所以在練球這一方面,是不太需要操心的。
相對於平常的練習,諶瀅珊說:「自信心是目前她們最大的問題。」她覺得學生膽子太小,想太多了。也因為球員的自信心不足,就算在比賽時她們的表現不好,諶瀅珊也不會當場罵人,「越罵她們就會越慌,所以我根本不敢在當下罵。」鼓勵這些球員最好的辦法,就是要放大她們優點,即使打得並沒有很好,也要鼓勵她們說,至少有打到球了。
諶瀅珊認為,在心理素質這一塊,五年級的學生反而表現得比六年級的學姐還要好。因為主力是六年級,「她們就覺得場上有學姊在做後盾,反而可以放開來打比賽。」但也因為這樣,初生之犢不畏虎,結合了六年級的經驗和五年級的勇氣,才能讓球隊得到好成績。
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下一階段的目標,是在全國中小學錦標賽再得到一座冠軍獎盃。諶瀅珊表示,如果這一屆球員的心理素質可以加強的話,相信這個目標並不會太難實現。