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復健好樂活 痠痛遠離你

講座結束陳文惠醫生開放聽者做一對一諮詢             攝影/徐可容

【記者徐可容報導】輔仁大學附設醫院籌備處慶祝復健中心成立六周年,二月二十七日舉辦「復健好樂活,痠痛遠離你」講座,講師為輔大診所復健科醫師陳惠文,主題為「認識下背痛」,將正確的醫療資訊傳給里民。

 陳惠文說下背痛起因於長時間維持某一姿勢或姿勢不良,或用力不當此外,情緒不佳、工作壓力也是造成下背痛的重要原因。

 她表示,熱敷如沖水、洗熱水澡,以及加強背肌訓練等,有助改善下背痛。平時的作息也有助改善下背痛,像起床時不急著起身,先將雙膝彎曲,然後側躺,再用雙手撐坐起睡覺時選擇較堅實的床墊,避免使用軟床,軟床會使脊椎下無支撐作用。


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